近视是眼部常见疾病，给人们的生活、学习和工作带来了诸多不便。那么预防近视有什么好方法呢？下面是吉安康明眼科医院专家的介绍。

　　预防近视的方法1、长跑法

　　☆病症：锻炼脚力也能强化眼睛。俗语说，疲劳起自脚与眼睛，同样的，老化与疲劳也都从脚和眼睛开始。疲倦的症状容易出现在眼睛和脚这两个部位。只要脚觉得疲倦，眼睛也会疲倦。反之亦然。这样的互相关系使我们将长跑法也纳入到了整个训练体系中。

　　☆训练要领：需经常进行跑步训练，让脚可以自由舒适互动，并可以给予适当的的按摩放松。

　　预防近视的方法2、文字法

　　☆病症：头部僵硬，或肩膀僵硬会使血液循环恶化，间接地导致眼睛的机能衰退。用头颈，属于头部运动与视点移动的综合运动，能自然地恢复上述的健康机能。

　　☆训练要领：在心情轻快的状态下，张开两脚与肩膀同宽，让肩膀放松；注视远方，摇动头部写字。可以描写任何自己喜欢的文章；眼睛要配合脸的活动，移动视点，做20分钟；一定要配合韵律活动，可放点音乐，自然能在轻松的气氛下进行。

　　预防近视的方法3、冷热法

　　☆病症：这是用冷热毛巾交替敷眼的方法，对于消除眼睛疲劳、促进血液循环、刺激眼肌和疏缓僵化眼外肌有很好的帮助，能够达到提神醒目、活络眼球细胞和增进代谢功能的目的。

　　☆训练方法：准备两条毛巾：一条毛巾泡热水使毛巾变热，另一条覆盖在冰袋上或先冷藏(以湿纸巾亦可)；坐、站、躺姿势不限，身心放松，双眼闭合；先将热毛巾折成适当大小、覆盖在双眼上3～5分钟，再换上冷毛巾，约2～3分钟钟。交替进行2～3次，温度以眼睛能接受为宜。每周做2～3次。需要注意的是：眼睛发炎、眼睑红肿、角膜炎、长针眼、疼痛或发烧时不能热敷。

　　预防近视有什么好方法？通过以上介绍，相信大家对此也都了解了，更多问题，请点击下面的【专家在线】进行咨询。想更快捷，可以拨打我们吉安康明眼科免费客服电话：400-0796-909。我的专家会及时响应大家的要求。