眼睛酸涩，看东西费力，着说明你的眼睛感觉到疲劳了。眼睛疲劳有很多缓解的方法，吉安康明眼科医院的翟爱琴教授在这里教我们如何使用推拿法来缓解眼疲劳。其实推拿法非常简单，而且在使用时不受场地限制，十分方便有效。主要有两个步骤：

　　（1）捏眉弓：用双手拇食指捏住眉弓处皮肤，由内向外轻轻提拿，反复操作20次。

　　（2）点揉攒竹穴：用双手拇指指肚分别按在双侧攒竹穴(眉毛的内侧端、内眼角上方)，由轻而重反复按揉约20次。

　　（3）熨眼：双目紧闭，先将双掌搓热，用双手掌根处轻压双目，热熨30秒，再轻揉10次。

　　（4）抹前额：用拇指或大鱼际贴近前额，由中间向两边抹，约20次。

　　（5）刮眼眶：双手食指屈曲，用第二指节紧贴上眼眶内侧，自内向外推至外侧端；然后再推刮下眼眶。如此先上后下反复操作约10次。

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