视疲劳是常见的眼病之一，患者在日常生活中用眼及其不便。视疲劳可由很多病因引发，如斜视、辐辏功能发育不全、瞳孔距离较大、真性近视眼长期未被矫正、长期处于紧张和压力下工作等。

　　吉安康明眼科医院的张运江教授说，隐斜患者注视物体时，需要通过“矫正性融合反射”，方能保持眼球的正位，可引起视疲劳；辐辏功能发育不全、瞳孔距离较大、真性近视眼长期未被矫正等，均可因辐辏功能不足而致出现视疲劳；一些作业者长期处于紧张和压力之下，身心疲惫，甚至出现焦虑、敏感和植物神经功能紊乱。日本临床研究发现干眼患者视疲劳的发生率远远高于普通人群。再有接受屈光手术的患者主观不适伴有视疲劳的较多见；近视眼在看近物时，也需要较多的辐辏，从而加重内直肌的负担而引起视疲劳。

　　预防视疲劳，张主任给我们提出了以下建议：

　　（1）保持睡眠充足

　　良好的睡眠和休息非常重要。试想一个浑身都疲惫的人眼睛又怎能独自精力四射呢？觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一二分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息的机会。保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。

　　（2）注重劳逸结合

　　针对在在校的学生或者是工作人员，在看了一天书或者是工作了一天的时候，最好的办法就是去校园外面散散步，或者是公司下面走走，在窗户外面看看远方，预防视疲劳。电脑族应减少电脑作业时间，每天最好控制在4~6小时，每工作1小时须休息10分钟左右预防视疲劳。

　　（3）注意用眼卫生，看电脑、电视保持适当距离

　　（4）选择适宜的照明光线

　　照明的光线要柔和稳定、不产生眩光，避免照明光线或阳光直接射向眼部和视屏上。背景光不能太强，中心视野与周围环境的亮度对比须低于1∶10。

　　（5）改善坐姿条件，座椅稳定，高度以前臂自然弯曲90度恰好平放在桌面上为宜，操作距离应为50-60公分，视线向下30度角为宜。

　　（6）改善屏幕画质。使用过久的电脑屏幕易发生老化，使画面质量和清晰度下降，须及时调整和更换。屏幕亮度不易过强或过暗。为避免反光可在屏幕前置放防反光屏。

　　（7）加强体育锻炼，保持良好的身心健康。

　　张运江主任在最后说道，假如发现有视疲劳的症状的时候就先到医院检查，以排除眼病和其它疾病引起的视疲劳；可适当用一些解除眼疲劳的眼药水或遵医嘱。

　　吉安康明眼科医院贯彻执行卫生部《关于在医院履行预约诊疗服务工作的意见》，为广大百姓提供免费预约挂号、专家在线咨询服务，线上回复无需等待，保证了康明眼科医院的专业服务质量!了解更多眼部疾病及其防治、眼部保健的事项，您可以点击进入我们的医院主页吉安康明眼科医院 ，您还可以直接拨打我们吉安康明眼科免费客服电话：400-0796-909，或者点击下面的【专家在线】进行咨询。