时间:2019-04-30来源:未知

日期：2019-04-30文章来源：未知责任编辑：admin浏览：次

大部分人白天时间已经处于用眼过度的状态了，晚上最好别玩手机，如果非要玩手机，请记住这么做：

 
调低手机亮度  过亮的手机屏幕和漆黑的环境对比度太大会使眼睛疲劳，所以躲被窝里玩手机记得把手机屏幕亮度调低。
 屏幕向下倾斜45°  手机屏幕不要正对眼睛，最好向下倾斜45°，眼睛也要与手机保持30cm的距离。

调至夜间模式  晚上玩手机最好调至夜间模式，建议选用冷色调，如果色差太大是很费视力的。
不要侧躺玩手机  侧躺玩手机对眼睛的压迫力非常大，会造成左右眼视力偏差，另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，长时间眼睛会出现膨胀感和短时性的影像重叠。
 

晚上玩手机要开灯  人在正常情况下看近时瞳孔会缩小，但夜晚瞳孔会散大，抹黑玩手机与眼睛的生理要求相反，明暗对比度过大会造成眼睛加速疲劳，所以晚上玩手机应开一盏灯。
温馨提示：玩手机要节制，建议半小时左右适当休息；切勿目不转睛的盯着手机看，注意让眼睛随时放松；眼睛感到疲劳时可以闭眼休息或眺望远处；如眼睛长时间不适及时前往专业医院就诊，不要盲目用药。