时间:2019-02-25来源:未知

日期：2019-02-25文章来源：未知责任编辑：admin浏览：次

视力不稳定：眼睛突然会看不清东西，有时还伴有眼痛，稍作休息后症状便消失了。
视野中有异物：眼睛总能看到不规则的小黑影，看明亮背景时更明显。
看东西重影：看东西不聚焦，总是出现两个一样的，走楼梯甚至会踩空。
流泪：眼睛总是自动就流眼泪了。

如何缓解这些假期后眼疲劳
1、多看远处：长时间近距离看东西会导致睫状肌痉挛，从而产生视疲劳，甚至引发近视或眼部疾病，尤其是喜欢用手机或平板电脑人群，加上屏幕光线的刺激，更加容易导致近视的加深、眼睛干涩等症状。

建议：持续看近30分钟应该抽出5-10分钟看看远处或是绿色的地方，但一定要注意避免阳光直接摄入眼睛。
 
2、转动眼球缓解疲劳：闭眼转动眼球，这样不仅能放松眼部肌肉，还能醒脑明目。
 
注意：高度近视的患者转动眼球时不宜太快，以免对视网膜造成不必要的伤害。
3、多眨眼防干燥：滋润眼睛主要靠泪液，它具有营养杀菌清洁的作用，眨眼可以使泪膜均匀分布从而预防眼睛干涩。

注意：有些朋友喜欢把滴眼液当作必备品，觉得眼睛不适便滴上几滴，这种做法是不可取的。
4、改变饮食：经常面对屏幕熬夜加班都是对眼睛最大的伤害，合理的饮食有助于保护视力，减少对眼睛的伤害。

建议：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，摄入后有益视力健康；猪肝含有丰富的维生素A;
蓝莓、西兰花等富含花青素，能改善眼睛黄斑退化；枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、B1、B2、C、钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进干细胞新生的药理作用。
5、调整作息时间:很多人节假日熬夜是常态，生物钟完全被打乱。

建议：不躲在被窝里玩手机、早睡早起，睡前泡脚有助于睡眠。