诱发近视的不良用眼习惯有哪些？近视眼是由于眼球的前后径太长或者眼球前表面太凸，外界光线不能准确会聚在眼底所致。近视给人们带来了无尽的烦恼和痛苦，广大近视患友深有体会，不仅影响日常生活，而且危害眼睛健康。那么诱发近视的不良用眼习惯有哪些呢？

　　吉安康明眼科专家张运江教授告诉我们：除了先天的近视外，很多青少年患上近视主要是因为没有良好的用眼习惯，中国学生课业负担重，用眼疲劳率高，看电视电脑时间过长又不注意让眼睛得到休息等原因都慢慢把青少年拉向近视的边缘。以下是诱发近视的不良用眼习惯：

　　近视眼镜度数太高：配近视眼镜时度数是需要综合多种因素来决定的，并不是越清晰越好，有时度数过高反而对眼睛的伤害更大。

　　图书纸张太“精细”：孩子出生后，视力发育还没有成熟，要一直发育到5 岁才接近成人水平。所以幼小的孩子不能看太细小、不清楚的东西。字大一些，画面简单一些，对比明显一些，对孩子来说才是适合的，这样孩子的眼睛不轻易疲惫。假如经常看细小的东西，或者颜色对比不清楚，睫状肌、晶状体工作量就会加大。晶状体是受睫状肌支配的，睫状肌有张有弛，它的功能才能保持正常。假如长期处于紧张状态，松弛不下来，它就会痉挛，形成假性近视。

　　灯光明暗不当：专家认为，现在人们看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了！过强的光线会使眼睛很轻易感到疲惫。需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看书、写字时，可选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。

　　随意配眼镜：给睫状肌散瞳验光是让孩子眼睛的睫状肌处于完全放松的状态，这样才能查出孩子视力不好的原因，到底是真性近视还是假性近视，是远视还是散光。常规的散瞳验光需要一周时间才能恢复自由阅读。性急的家长往往会选择快速散瞳剂。但快速散瞳时，孩子的睫状肌只是处于不充分麻痹状态，并不是完全放松，这时候得出的检查结果并不准确，有可能会给孩子配了比实际度数要高的近视眼镜。这样，孩子的近视就会向更深的度数发展。

　　成长中有的孩子本来是假性近视，进行功能练习就可以恢复正常，但家长却不经过散瞳就直接去眼镜店给他配副眼镜戴上，这样一来，眼睛就要做自我调整，去适应通过眼镜进入眼球的光线。在长期的适应过程中眼球慢慢发生变化，就会变成真性近视，或使近视进展加速。

　　诱发近视的不良用眼习惯包括户外活动时间少：有研究证实，常在户外运动的孩子比不常出门的孩子更少患近视。现在孩子大多数时候都在室内活动，近距离用眼的时候很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，假如再不注重距离、姿势，很轻易让眼睛过度疲惫。

　　诱发近视的不良用眼习惯有哪些？经过康明眼科专家对“诱发近视的不良用眼习惯有哪些”的简单介绍，相信您已经对此有了更进一步的认识。为了更好的为患者服务，吉安康明眼科医院特开设网上预约热线和专家在线咨询，如果您有任何关于近视的疑问，都可拨打康明全国免费咨询热线：400-0796-909或者点击在线咨询进行最详细的咨询。