近视的度数怎么才能稳定？近视一旦出现，患者的烦恼就不仅仅是视物模糊，更是持续不断的视力下降以及近视带来的用眼威胁。近视的度数怎么才能稳定呢？这是很多近视患者或患者家人非常关心的问题，很多近视患者对此忧心忡忡。

　　怎么稳定近视度数：

　　（1）改革教育制度：眼球发育一般在18～20岁前停止，近视在12岁到18岁为高速发展期，而因教育制度的问题，这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多的时期，使青少年户外活动明显减少，长期处于近视状态。

　　（2）注意环境因素：教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位；孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25～40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜；电视距离眼睛最好在3m以上。

　　（3）改变游戏方式：现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离近视环境。

　　（4）注意用眼卫生：要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。

　　（5）注意眼睛保健：坚持每天做眼保健操、晶体操（有节奏的快速交替看远看近）；自我穴位按摩（睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等）；雾视疗法（戴+1.50D的眼镜视远）。

　　此外，近视度数下降应及时到医院检查、治疗，还应注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。近视应该及早发现，诊断明确以后应该及时采取治疗措施。想要好的眼睛看世界，就好好保护我们的眼睛。

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