青少年怎么保健眼睛？近视不仅仅是屈光问题，近视眼所产生的一系列并发症还可能导致更为严重的情况，特别是病理性近视，实际上是一种眼部综合征。近视患者不仅升学、择业受到影响，其生活、工作、运动也备受困扰。那青少年怎么保健眼睛呢？

　　随着近视眼的发病率不断的上升，家长对孩子的近视保健意识也在逐渐增强，近视眼的长时间近距离用眼和不良的用眼习惯累积形成的结果。因此，掌握正确的眼保健方法也是相当重要的。

　　1、在进入小学前，就要检查眼睛的屈光状态及视力是否正常，如果不正常，应该立即配眼镜矫正治疗。

　　2、在孩子开始读书学习的时候，就应该要求他们使用正确的姿势，使眼与书面的距离保持在25厘米以上，并养成良好的阅读习惯。读书写字用的桌子不能太高。使眼睛与桌面的垂直距离不小于27厘米（眼与书面的距离决定近视程度的大小，连续阅读的时间决定近视发展的速度），最好控制在27—33厘米。

　　3、从小学一年级开始，配一副近用眼镜，专门用于长时间读书写字（如做作业）可以预防近视眼的形成。但是使用距离不能少于25厘米（否则预防近视无效）。

　　4、读书写字近用眼时间较长（10分钟以上）时，书面要有稳定合适的光照（最好用台灯。日光虽好，但不稳定）确保眼与书面距离的稳定。

　　5、若眼球已为中度以上近视眼，除了要配合适的矫正近视的远用眼镜外，也应该配合适的近用眼镜。因为矫正近视的远用眼镜不能长时间近用（不是看不清近物，而是必然会加重近视程度），裸眼阅读（距离太近），不能代替近用眼镜，还会加重近视度。

　　6、应该保持足够的睡眠时间和室外有氧运动，提高身体素质和抗疲劳能力，保持健康的视网膜视力。

　　7、必须树立防微杜渐从一点一滴一时一事做起的思想，树立科学的思维方式。因为预防近视的产生和发展不是做一次两次或一天两天可以完成的，而一次一小时不预防，都可能使近视产生和发展一度（0.01度）。

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