多吃什么可以防止近视度数加深？现代社会工作节奏快，工作及精神压力大，繁重的学习任务、电视、电脑的普及导致的近距离用眼量的增加和户外活动的减少已经成了近视率不断上升的主要原因。其次，精细饮食和偏食、挑食所带来的青少年发育过程中眼部缺少某些微量元素也导致过早出现视力不良的原因。那么多吃什么可以防止近视度数加深？

　　第一种、钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多，可以帮助预防近视的发生。

　　第二种、蛋白质：就巩膜来说，蛋白质能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸，摄入丰富的蛋白质可预防近视的发生。

　　第三种、维生素：维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。我们应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果，可预防近视的发生。

　　第四种、应多吃一些含锌较多的食物：食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌较多，适量增加可预防近视的发生。

　　多吃什么可以防止近视度数加深？相信您此刻已经了解到多吃什么可以防止近视度数加深了。近视一旦出现，患者的烦恼就不仅仅是视物模糊，更是持续不断的视力下降以及近视带来的用眼威胁，因此预防近视是每个人都应该做好的事情。

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