青光眼患者要做哪些保健？青光眼是一种引起视神经损害的疾病。当眼内压增高时，可导致神经纤维损害，引起视野缺损。青光眼病程长，不少病人需终身治疗。同时，保持良好的饮食习惯和健康的生活方式，对青光眼的防治非常重要。

　　青光眼患者要做哪些保健？

　　1.饮食宜清淡

　　要尽量避免高脂肪、高糖饮食。宜少吃辣椒等刺激性食品，少吃太成和煎炸等容易引起El渴的食品。适当多吃富含维生素C等抗氧化营养素的食物，增加粗纤维食品，如新鲜蔬菜、水果，适量的鱼、肉和猪肝等。有补肝益肾作用的食品，如枸杞子、核桃、花生、黑芝麻等也十分有益。有利尿作用的冬瓜、西瓜、白

　　茅根、黄瓜、丝瓜、绿豆、赤小豆等，应适当多食用，可降低房水吸收和减少房水形成，有利于降低眼压。

　　2.忌饮水过量饮水

　　以少量多次法为最佳。一次饮水或喝饮料，绝对不可超过500毫升，最好在200毫升以下，以免导致血液稀释。血浆渗透压降低，房水产生相对增多，导致眼压升高，影响药物治疗。

　　3.忌烟酒浓茶

　　因为烟草中的尼古丁可引起视网膜血管痉挛，造成视神经缺血，危害视功能：大量饮酒可导致眼球毛细血管扩张。使眼睛充血加重，有时还会诱发急性青光眼；浓茶和咖啡，可引起过度兴奋，影响睡眠，引起眼压升高。

　　4.忌情绪激动

　　保持平和乐观的心态和情绪，避免情绪激动和生气动怒。

　　5.忌眼睛疲劳

　　不要在暗室、暗光下工作过久；避免长时间阅读和看电视（看电视时最好开一盏小灯，防止环境过于昏暗）；不要长时间低头，不要戴墨镜，以免引起瞳孔散大。使眼压升高，引起青光眼发作。

　　6.合理进行有氧运动

　　青光眼患者宜参加适量的有氧运动，这样有利于人体血液的重新分布，使流人分泌房水的睫状体的血液减少。运动还会使机体出汗，有利于减少房水的产生，降低眼压。据测算，有氧运动可使眼压下降3～5毫米汞柱，并维持1～2小时。

　　青光眼患者术后也可做一些运动，如散步等，但不可剧烈运动，以免引发前房出血、脉络膜脱离等术后并发症。术后还要加强对眼睛的防护，平时最好戴一副有防护功能的树脂镜。

　　7.适当进行热水浴

　　热水浴是一种温热疗法。中枢神经受到高温刺激时，可调动人体的自我保护机制，诱导热休克蛋白等保护性蛋白的产生。这些蛋白具有激活机体免疫系统和保护受损神经细胞的作用。但要注意的是。热水浴的水温不可过高，以感到舒适为宜。

　　8.中医辨证施治中医药治疗

　　青光眼有特殊功效。眼压升高引起视神经周围微循环障碍是青光眼视神经损害的原因之一。丹参、黄芪、葛根、夏枯草等中药具有降低血液黏稠度、改善局部血液循环、增加视神经血液供应、降低眼压等作用，对患者有保护功效。

　　9.定期检查

　　为了早期发现青光眼，在40岁以后，每隔2～3年应该检查一次，60岁以后每隔1年检查一次。除此以外，还应学会自我检测：双眼下视，用双手中指指腹轻压眼球，感觉眼球硬度。如一侧眼球的硬度比另一侧硬度大，应引起注意，尽早到医院检查。一般而言，眼球的弹性越好。眼压越小。已确诊为青光眼的患者或疑似患者，要积极治疗。大多数青光眼是一种终身性眼病，药物治疗需要随时调整，即使手术治疗也并非一劳永逸，应定期到医院复查。1～2个月测量一次眼压，6个月复查一次视野和服底等。

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